Sorseggia queste 13 bibite gassate più salutari per soddisfare la tua voglia di zucchero

Ogni volta che parliamo di soda, la prima cosa che viene in mente è probabilmente,

"Sono le bevande più malsane esistenti." Questo è sbagliato!

Soda e sano possono essere usati nella stessa frase e abbiamo le opzioni di soda più sane che sono effettivamente igieniche. Sì!

Puoi berli senza pensare e soddisfare i tuoi golosi.

Ovviamente ci sono alternative "zero" che puoi bere, ma è meglio? Diamine, i sapori artificiali possono fare più male che bene.

Ora, se la popolarità della dieta dei marchi classificati è un no, quale altra opzione hai? Dai un'occhiata alle nostre 13 bibite a basso contenuto di zucchero da sostituire con le tue normali bibite!

Diciamo applausi a questa scintillante lista di bibite più salutari! (Soda più salutare)

1. Limone frizzante

Calorie per porzione: 11 (senza miele)

Contenuto di zucchero: 1.2 g

Sorseggia una versione completamente naturale del tuo succo di limone frizzante preferito.

Questa bibita più sana con meno zucchero darà al tuo palato un sapore invitante e di marca.

Tutto ciò che serve è un limone fresco tagliato a fettine sottili, un bicchiere d'acqua e del ghiaccio. Puoi aggiungere del miele o sostituire la soda con acqua per una freschezza istantanea.

Bonus: per un gusto simile, versare il succo di limone (3 cucchiai per porzione), scorza di limone, e soda in un bicchiere pieno di cubetti di ghiaccio. (Soda più salutare)

2. Miele Ginger Ale

Calorie per porzione: 15

Contenuto di zucchero: 6 g

Ginger ale è una delle migliori bibite da bere, ma sei sicuro che sia un'opzione salutare per il tuo corpo? (sentiamo il tuo stomaco dire oh no no! :p)

Prova una versione più sana che sia ugualmente deliziosa e saporita come qualsiasi altra ginger ale commerciale. Non credi? Preparati da solo!

Metti lo zenzero sbucciato, il lime (senza carne) e l'acqua in una casseruola. Lasciate sobbollire per 20 minuti e poi filtrate il composto. Infine, lasciate raffreddare in frigorifero.

Aggiungere il miele, lo sciroppo di zenzero preparato (2 cucchiai per porzione) in un bicchiere pieno di ghiaccio e acqua frizzante.

Guarnisci con spicchi di menta o limone e voilà, la tua soda più sana è pronta per rinfrescarti. (Soda più salutare)

3. Acqua frizzante aromatizzata

Calorie per porzione: dipende dalla tua selezione di frutta

Contenuto di zucchero: dipende dal frutto

Hai una sana coca cola? Numero! Sprite è più salutare della Coca-Cola? No! ma lo sprite ha meno zucchero, quindi lo sprite va bene per te? Ovviamente no!

Tuttavia, lo sprite è privo di caffeina. Tuttavia, 12 once fluide possono contenere 33 g di zucchero.

Crea il tuo pop più sano! Sì! Meno zucchero, ma la stessa bibita frizzante.

E puoi crearne diverse versioni.

Prendi tutti i frutti che vuoi, fetta e versaci sopra dell'acqua minerale oppure puoi preparare la miscela di frutta in acqua gassata. (Soda più salutare)

4. Menta fresca di lime o soda verde

Calorie per porzione: 20

Contenuto di zucchero: 0

Se volete sapere di un abbinamento fatto in paradiso, questa è la nostra bevanda, la nostra soda verde menta con limone.

Questa è una delle bibite rinfrescanti e salutari che puoi avere! (Soda più salutare)

Per goderti il ​​sibilo che senti quando apri le bibite commerciali, puoi farlo con acqua gassata.

Mescolare in un miscelatore per un gusto simile a un frullato.

Aggiungere le foglie di menta (1 tazza), il succo di limone (1 cucchiaio), il sale nero, metà dell'acqua e mescolare. (puoi anche aggiungere il miele)

Infine, versare nei cubetti di ghiaccio riempiti di vetro. Riempi la tua soda sana appena fatta con l'acqua rimanente.

Guarnire con menta, fetta di limone e gustare la tua soda allettante. (Soda più salutare)

5. Arancia frizzante

Calorie per porzione: 17

Contenuto di zucchero: 2.4 g

Se desideri qualcosa di agrumato, frizzante ma non vuoi aumentare l'assunzione di zucchero, questa arancia frizzante dovrebbe essere la tua scelta migliore per le bibite. (Soda più salutare)

Controlla calorie e dolcezza a modo tuo senza sacrificare il gusto!

Sbucciare e spremere un'arancia (4-5) limone o lime. Aggiungere la scorza sbucciata, l'acqua, il sale acido in una padella e portare a ebollizione.

Sfornate dopo 15-20 minuti e lasciate raffreddare. Prendi un bicchiere o un barattolo, riempilo di ghiaccio e versa questo sciroppo d'arancia preparato. Infine, aggiungi la soda.

Per 3 parti di acqua gassata avrai bisogno di 2 parti di arancia. (Soda più salutare)

6. Schiocco alla fragola

Calorie per porzione: 25 (La quantità finale può variare a seconda del grammo di fragola che usi)

Contenuto di zucchero: 2.96 g

Dimentica tutta l'effervescenza alla fragola di marca che hai e sorseggia un sorso di questo pop salutare, rinfrescante e a basso contenuto di zuccheri.

Bollire un bicchiere di fragole fresche (fino a quando diventa sciropposo) in 2 bicchieri d'acqua. Fate raffreddare e poi frullate. Avrai bisogno di 3 parti di purea di fragole con 1 parte di soda.

Bob è anche tuo zio. Una deliziosa bibita salutare è pronta per essere servita. (Soda più salutare)

7. Uva nebbiosa

Calorie per porzione: 32

Contenuto di zucchero: 6.4 g

Se stai cercando di passare da bibite malsane ad alto contenuto di zucchero a bibite più salutari, l'uva nebbiosa è un'ottima opzione per iniziare.

Con gusti simili a tutte le bevande di marca, siamo sicuri che questo scambio di sapori non sarà difficile per te!

Mescolare mezzo bicchiere di succo d'uva con 1 bicchiere di acqua gassata e mezzo cucchiaino di succo di limone. Gusto! La tua bibita all'uva frizzante è pronta! (Soda più salutare)

8. Tonico alla ciliegia

Calorie per porzione: 19

Contenuto di zucchero: 4 g

Questo tonico alla ciliegia è un'opzione salutare da gustare proprio come qualsiasi bibita popolare senza consumarla dolcificanti artificiali e alto valore zuccherino. (Soda più salutare)

Mescolare 1 parte di purea di ciliegie (1/4 tazza di ciliegie far bollire, raffreddare e mescolare), 1 bicchiere di soda e 3 cucchiai di succo di limone con cubetti di ghiaccio in un barattolo o bicchiere.

Cospargere di sale acido e infine aggiungere 3-4 ciliegie per guarnire.

Nota: puoi sempre aumentare o diminuire la quantità di ingredienti in base ai tuoi gusti, ma tieni presente che questo può anche modificare il contenuto di zucchero e le calorie per porzione. (Soda più salutare)

9. Cocktail di lamponi

Calorie per porzione: 26

Contenuto di zucchero: 0

I nostri corpi sono inondati di molti dolcificanti artificiali o additivi che otteniamo da etichette sane di bibite.

È finalmente giunto il momento di passare da tutte le bevande pop malsane alle bibite più salutari.

Questa soda al gusto di lampone è deliziosa, saporita, nutriente e, soprattutto, senza zucchero.

Mescolare 1 parte di sciroppo o purea di lamponi (1/3 di tazza di lamponi bolliti, raffreddati e frullati), 1 tazza di soda e 1½ cucchiaio di succo di limone con cubetti di ghiaccio in un barattolo o bicchiere.

Goditi il ​​tuo rinfrescante cocktail salutare senza zucchero!

10. Bevanda al cocco agli agrumi

Calorie per porzione: la quantità finale può variare in base agli ingredienti

Contenuto di zucchero: la quantità finale può variare a seconda degli ingredienti

Se stai cercando di passare da bevande etichettate artificialmente ad alcune delle bibite più salutari, questo pop cocco, ananas, lime e zenzero potrebbe farti sentire bene.

Ha un gusto invitante, delizioso e delizioso che spicca tra tutte le altre acque gassate.

Mescola 2 cucchiai di sciroppo aromatizzato salutare (1 bicchiere di acqua di cocco, 1 bicchiere di succo di ananas e arancia, 3 fette di zenzero) per 1 bicchiere di acqua minerale.

Bilancia i tuoi gusti, zucchero e calorie!

11. Soda al pompelmo

Calorie per porzione: 35

Contenuto di zucchero: 14 g

Questa acqua aromatizzata al pompelmo è la bibita salutare preferita di tutti. La prossima volta che desideri una bevanda frizzante, opta invece per una bevanda malsana. (Per non parlare dell'alto contenuto calorico e zuccherino)

Mescolare il succo di 1 pompelmo con 1 bicchiere di acqua gassata e mezzo cucchiaino di succo di limone. Cospargere di sale acido e aggiungere i cubetti di ghiaccio e mescolare.

Richiesta! La tua attraente soda al pompelmo è pronta per essere servita!

Nota: puoi anche usare metà del succo di pompelmo con del miele per un gusto simile.

12. Effervescenza al cetriolo e limone

Calorie per porzione: 25

Contenuto di zucchero: 2.7 g

La migliore bevanda frizzante per quando desideri qualcosa di agrumato, rinfrescante, leggero ma leggermente piccante.

Ha la freschezza del cetriolo, il sapore agrumato del limone e una punta di acidità.

Prendi 1 parte di purea di cetriolo-limone-limone (1/2 cetriolo, 1 tazza di acqua, scorza di limone, 3 cucchiai di succo di limone-limone; bollito e raffreddato) e versalo in un bicchiere o barattolo colmo di ghiaccio.

Infine, aggiungi 1 bicchiere di acqua gassata e mescola.

Una perfetta combinazione di effervescenza e sostanze nutritive!

13. Seltzer di anguria

Calorie per porzione: dipende dalla quantità di anguria

Contenuto di zucchero: dipende dalla quantità di anguria

Prova questa bibita all'anguria e assicurati di avere una bibita tutta naturale. È una bevanda a basso contenuto calorico, a basso contenuto di zuccheri, senza additivi e senza sostanze chimiche.

Mescolare insieme anguria e cubetti di ghiaccio per ottenere una purea sciropposa acquosa per soda, versare in un bicchiere, aggiungere acqua gassata, sale acido e mescolare.

Guarnire con fette di cocomero o affettare e deglutire.

Concediti una bibita sana, del tutto naturale e ugualmente deliziosa!

Nota: puoi anche aggiungere lime o menta per esaltare i sapori.

pensieri finali

La tua salute conta!

Non c'è niente di sbagliato nell'avere una bibita piena di aromi artificiali qua e là.

Tuttavia, può essere dannoso per chiunque abbia l'abitudine di bere bevande zuccherate solo per l'effervescenza e il gusto.

L'aumento di peso, l'obesità, la leptina o la resistenza all'insulina, il diabete, il fegato e i problemi di salute mentale sono tutti in qualche modo legati alle bibite zuccherate.

Sì, ha effetti collaterali! (credici o no)

Fai scoppiare la tua spuma a casa; Sono naturali, privi di caffeina e, soprattutto, fanno bene alla salute.

Abbiamo menzionato le 13 bibite più salutari e siamo sicuri che puoi farne innumerevoli versioni a tuo piacimento.

Inizia meglio il tuo stile di vita sano!

Infine, quale bibita salutare stai pensando di provare? O hai altri pop nebulosi che vuoi condividere?

Facci sapere di seguito.

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