Verdure, frutta e spezie che funzionano come fluidificanti del sangue naturali

"Il sangue è più denso dell'acqua" - devi averlo sentito un bel po'.

Ha il suo peso in termini di scienze comportamentali. Ma "più spesso, meglio" vale anche per la salute?

Affatto.

In effetti, sangue denso o coaguli impediscono al sangue di fluire correttamente in tutto il corpo, il che è mortale.

Sebbene i farmaci anticoagulanti come l'aspirina e l'eparina siano troppo numerosi per essere contati.

Ma oggi parleremo di metodi assolutamente naturali per fluidificare il sangue.

Quindi, discutiamo di questo. (fluidificanti naturali del sangue)

Ragioni per il sangue denso (cause di ipercoagulabilità)

Sangue troppo denso o troppo sottile, entrambi sono pericolosi. Il sangue denso può formare coaguli, mentre il sangue sottile può causare lividi e sanguinamento facili.

I globuli rossi sono un fattore importante nella formazione di coaguli in quanto sono il numero più alto.

Un altro fattore è la presenza di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) nel sangue. Più LDL nel sangue, più denso è il sangue.

Un'altra causa è l'infiammazione cronica, che aumenta la viscosità del sangue. (fluidificanti naturali del sangue)

Se riassumiamo le cause del sangue denso, possiamo dire che è perché:

• Proteine ​​pesanti nel sangue o
• Troppi globuli rossi (Policitemia vera) o puoi
• Squilibrio nel sistema di coagulazione del sangue o
• Lupus, inibitori o
• Basso livello di antitrombina o
• Carenza di proteina C o S o
• mutazione nel fattore 5 o
• Mutazione in protrombina o
• cancro

L'ispessimento del sangue può causare ictus, infarto e problemi ai reni. (fluidificanti naturali del sangue)

Lo sapevate: A studio dai medici della Emory University ha concluso che lo spessore del sangue può essere associato all'infiammazione nei pazienti con COVID-19. (fluidificanti naturali del sangue)

6 modi per fluidificare il sangue in modo naturale

L'eccessiva coagulazione del sangue è estremamente pericolosa. Infatti, 100,000 persone muoiono ogni anno a causa di coaguli di sangue.

Va notato qui che la vitamina K fa il lavoro opposto, cioè ispessisce il sangue. Pertanto, se stai assumendo un farmaco per fluidificare il sangue, dovresti stare molto attento quando assumi cibi ricchi di vitamina K.

Quindi, quali sono i modi naturali per fluidificare il nostro sangue oltre agli anticoagulanti da banco?

Contiene elevate quantità di salicilato, acidi grassi Omega-3, alimenti ricchi di vitamina E e alimenti con proprietà antibiotiche naturali.

Diamo prima un'occhiata agli alimenti naturali per fluidificare il sangue. (fluidificanti naturali del sangue)

1. Assumi cibi ricchi di vitamina E

La vitamina E è una vitamina liposolubile, un gruppo di otto composti, inclusi i tocoferoli e quattro tocotrienoli. La vitamina E è uno degli anticoagulanti più naturali. (fluidificanti naturali del sangue)

Altre funzioni della vitamina E

• È un antiossidante che protegge l'organismo dai danni causati dai radicali liberi.
• Aiuta il corpo a rafforzare il sistema immunitario.
• Aiuta il corpo a utilizzare la vitamina K.
• Allarga i vasi sanguigni e ne impedisce la coagulazione.
• Aiuta le cellule a svolgere funzioni importanti

Alimenti che contengono vitamina E

• Oli vegetali (olio di semi di girasole, olio di soia, olio di sesamo e succedanei, olio di mais, ecc.)
• Frutta a guscio (mandorle, nocciole, pinoli, arachidi, ecc.)
• Semi (semi di girasole, semi di zucca, ecc.)

Quanta vitamina E dovrebbe essere assunta?

Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione dell'Istituto di medicina raccomanda 11 mg/die per i bambini di età compresa tra 9 e 13 anni e 15 mg/die per gli adulti.

Come prenderlo?

• Olio vegetale, cottura, guarnizione, Saute ecc. disponibili su richiesta.
• Noci e semi dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana. (fluidificanti naturali del sangue)

2. Prendi le fonti di acidi grassi Omega-3

A studio in Polonia ha scoperto che i corsi di acidi grassi omega-3 alterano il processo di coagulazione del sangue se combinati con due farmaci anticoagulanti, clopidogrel e aspirina. (fluidificanti naturali del sangue)

In che modo gli acidi grassi Omega-3 agiscono come fluidificanti del sangue?

Le fonti di Omega-3 hanno proprietà antitrombotiche e antipiastriniche che, se aggiunte con altri fattori, aumentano il tempo di distruzione del coagulo del 14.3%.

Se usato con anticoagulanti, produce meno trombina, un fattore di coagulazione, rispetto agli esperti. (fluidificanti naturali del sangue)

Alimenti che contengono acidi Omega-3

Ci sono tre principali tipi di acidi grassi omega-3, acido alfa-linolenico (ALA), acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA).

L'ALA si trova negli oli vegetali, mentre DHA ed EPA si trovano nel pesce e nei frutti di mare. (fluidificanti naturali del sangue)

Quanti Omega-3 assumere?

Gli esperti non raccomandano alcuna quantità specifica di acidi grassi omega-3 diversi dall'ALA, che è 1.6 g per gli uomini e 1.1 g per le donne. (fluidificanti naturali del sangue)

Come prenderlo?

Includi pesce come salmone, sardine di tonno, noci, oli vegetali e cibi fortificati nella tua dieta quotidiana. (fluidificanti naturali del sangue)

3. Prendi le spezie ricche di salicilati

I salicilati si trovano riccamente in molte delle spezie comunemente usate.

Tendono a bloccare la vitamina K, come evidenziato da numerosi studi.

Diamo una panoramica delle spezie ricche di salicilati. (fluidificanti naturali del sangue)

io. Aglio

L'aglio è l'ingrediente domestico più comune per la maggior parte delle nostre ricette. Allicina, metil allile ecc. Si dice che abbiano composti nell'aglio antitrombotico effetti. (fluidificanti naturali del sangue)

In che modo l'aglio agisce come anticoagulante?

L'aglio colpisce la fibrina e le piastrine, che sono entrambe parti integranti della coagulazione del sangue.

Come fibroniltaico naturale, aumenta l'attività fibrinolitica. Nel 1975 Bordia fu il primo a dimostrare che l'olio d'aglio aumenta l'attività fibrinolitica dopo tre ore di consumo.

Ha inoltre concluso che 1 g/kg di aglio fresco ha aumentato la FA dal 36% al 130%.

Inoltre, aglio e cipolle contengono antibiotici naturali che possono uccidere i batteri intestinali che producono vitamina K. (fluidificanti naturali del sangue)

Quanto aglio prendere?

A spicchio d'aglio due o tre volte al giorno sono più che sufficienti per coglierne gli incredibili benefici. (fluidificanti naturali del sangue)

Come usare l'aglio?

Può essere assunta sia cruda che cotta.

Mentre può essere usato come salsa in alcuni piatti nella sua forma grezza, puoi premere durante la cottura e usalo con altri ingredienti nel tuo pasto. (fluidificanti naturali del sangue)

ii. Zenzero

Lo zenzero è un'altra spezia che potresti conoscere ormai come antinfiammatorio. Ma è uno dei modi naturali per prevenire la coagulazione del sangue. (fluidificanti naturali del sangue)

In che modo lo zenzero agisce come anticoagulante?

Lo zenzero ha un acido naturale chiamato salicilato, che è uno degli ingredienti chiave delle compresse di aspirina. Questo è il motivo per cui i medici raccomandano spesso l'aspirina come anticoagulante. (fluidificanti naturali del sangue)

Quanto aglio prendere?

Di solito si raccomanda una dose di 3 g al giorno per almeno tre mesi.

Come usare lo zenzero?

Sia i rizomi freschi che quelli secchi contengono salicilato a sufficienza per funzionare come anticoagulante.

Lo sapevi: secondo uno studio, gli alimenti biologici hanno un contenuto di salicilato più elevato rispetto agli alimenti convenzionali.

iii. peperoncino di Cayenna

Può sembrare strano, ma sì, il pepe di Cayenna gioca un ruolo nel fluidificare il nostro sangue. Il peperoncino di Cayenna è uno dei peperoncini più piccanti disponibili oggi.

È snello, lungo, leggermente ricurvo all'estremità e tende a pendere dal tronco piuttosto che crescere in posizione verticale.

La sua temperatura è misurata tra 30k e 50k Scoville Heat Units (SHU).

In che modo il pepe di Caienna agisce come anticoagulante?

Ancora, come lo zenzero, la capacità del pepe di Caienna o suoi sostituti agire come anticoagulanti è dovuto alla presenza di salicilati in esso.

Quanto pepe di Caienna prendere?

Non esiste un dosaggio di pepe di Caienna prescritto dal medico. Tuttavia, secondo i produttori più affidabili, è sufficiente un'assunzione giornaliera compresa tra 30 mg e 120 mg al giorno.

Come usare il pepe di cayenna?

Cucinarlo nel tuo piatto preferito va bene e forse l'unica opzione perché non puoi prenderlo per bocca.

Sai: anche se ha un sapore più piccante, il pepe di Cayenna può smettere di sanguinare da tagli taglienti in pochi secondi

IV. Curcuma

La curcuma è una spezia famosa in tutto il mondo per i suoi rizomi.

Si usa sia fresco che essiccato mediante bollitura. Non solo aggiunge un colore dorato unico al piatto, ma ne aumenta anche il valore medicinale.

Oltre ad essere un potente antiossidante e antinfiammatorio, è anche un potente anticoagulante.

In che modo la curcuma agisce come anticoagulante?

La curcumina è un componente naturale della curcuma che ha proprietà fluidificanti del sangue.

Quanto prendere?

Dovresti mangiare 500-1000 mg di curcuma al giorno.

Come prenderlo?

La curcumina nella curcuma è liposolubile. Pertanto, si consiglia di assumere con un pasto grasso. Quindi usalo nelle tue ricette che richiedono la cottura.

I salicilati funzionano anche attraverso la pelle

I salicilati funzionano ugualmente bene quando vengono strofinati sulla pelle. Un 17enne atleta delle superiori è morto a causa dell'uso eccessivo di una crema contenente salicilato.

v. Cannella

La cannella è un'altra spezia ricca di salicilati.

Si ottiene dalla corteccia interna degli alberi del genere Cinnamomum. Il suo sapore è sia piccante che dolce.

In che modo la cannella agisce come anticoagulante?

La cannella è una di quelle spezie ricche di salicilati, che sono un fattore chiave per fluidificare il sangue.

Quanta cannella prendere?

Come per altre spezie, non esiste una dose specifica di cannella. Alcuni raccomandano 2-4 grammi di polvere al giorno. Ma evita le dosi elevate che possono diventare tossiche.

Come usare la cannella?

Poiché è una spezia, non può essere assunta per via orale da sola. È meglio usare nelle tue ricette quotidiane come il curry.

Altre spezie che contengono molti salicilati includono aneto, timo, timo, curry in polvere ecc. numerabili. In altre parole, quasi tutte le spezie che sono parte integrante della cucina indiana sono ricche di salicilati.

4. Mangia frutta ricca di salicilati

I seguenti sono alcuni dei frutti che fluidificano il sangue.

• mirtilli
• Ciliegie
• Cranberries
• Uva
• Arance
• uva passa
• Fragole
• mandarini

Suggerimenti per la cucina

• Suggerimento 1: lavare sempre la frutta immergerli in acqua per qualche secondo.
• Suggerimento 2: se sei un principiante culinario, indossare sempre guanti protettivi prima del taglio.

5. Aumenta il tuo livello di ferro

Le persone con bassi livelli di ferro hanno un rischio maggiore di pericolosi coaguli di sangue. Pertanto, mantieni alti i livelli di ferro.

Suggerimenti per massimizzare l'assunzione di ferro nella dieta includono mangiare carne rossa magra, pollo, pesce e consumare cibi ricchi di vitamina C.

6. Esercizio

L'esercizio fisico ti aiuta a controllare il tuo peso, altrimenti causerà più malattie se sale a un certo livello.

L'uso di un massaggiatore bruciagrassi è uno dei modi per perdere il grasso in eccesso.

Studi condotti su atlete hanno concluso che un esercizio vigoroso riduce la quantità di vitamina K.

Per questo motivo, le persone che viaggiano o restano a letto a lungo sono più soggette alla formazione di coaguli di sangue.

In altre parole, più sei inattivo, maggiore è il rischio di coaguli di sangue.

Conclusione

Esistono molti farmaci per fluidificare il sangue, ma farlo in modo naturale è sempre il modo migliore. Ci sono tre categorie di alimenti che possono fluidificare il sangue. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono fonti di acidi grassi Omega-3, spezie e frutti ricchi di salicilati.

D'altra parte, gli alimenti ricchi di vitamina K sono alimenti che addensano il sangue.

Quanto sei consapevole dell'ispessimento del sangue? Quando vedi i benefici degli anticoagulanti naturali sopra, pensi di modellare il tuo piano nutrizionale di conseguenza? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto.

Negazione di responsabilità

Le informazioni di cui sopra sono state raccolte dopo un'ampia ricerca da fonti originali. Tuttavia, non può essere considerato un'alternativa alla consulenza professionale del tuo medico.

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