6 cause delle caviglie e 6 modi per sbarazzarsene | 12 semplici consigli per dimagrire velocemente le caviglie grasse

Cankles è un problema di salute comune tra le donne di tutte le età.

Sono anche conosciute come caviglie larghe, indistinte, gonfie o spesse. Spesso, la ritenzione di liquidi, una cattiva alimentazione e un movimento minimo o nullo sono le cause principali del cancro.

Ma l'obesità, la genetica oi cambiamenti ormonali possono essere la causa di caviglie gonfie o mal definite?

E, soprattutto, è possibile sbarazzarsi dell'acne?

Certo che puoi! Ti stai chiedendo come? Scopriamolo!

Dichiarazione di non responsabilità: abbiamo anche menzionato tutorial per gli allenamenti per i polpacci a casa e 12 semplici suggerimenti che possono aiutarti a dimagrire velocemente quelle caviglie grasse. (Cause delle Cankles)

Cosa sono le candele?

Cankles non è un termine medico o relativo alla salute, è un gergo composto da "polpaccio" e "caviglia".

Le caviglie spesse sono definite come muscoli del polpaccio mal definiti a causa del grasso accumulato o della ritenzione di liquidi. Ma non è un problema di salute finché non si gonfia.

Quindi, nella sua semplice definizione, cankle significa polpacci e gambe gonfie e, di conseguenza, fa la differenza nel loro aspetto. (Cause delle Cankles)

Polpacci gonfi

Qualunque sia la causa, i polpacci gonfi conferiscono alle gambe un aspetto indistinguibile, il che significa che polpacci e caviglie hanno le dimensioni che di solito non vediamo nelle gambe sane.

Ma come fai a sapere che i polsi larghi non sono temporanei? O, per essere più precisi, come fai a sapere se una persona ha le candele e non solo il normale gonfiore? (Cause delle Cankles)

Come capire se ho le candele?

Per sbarazzarsi di un problema, devi prima sapere e accettare di avere il problema. (Cause delle Cankles)

Sì, quindi per curare gambe grasse o polpacci gonfi, devi prima sapere se li hai. Solo allora puoi trovare la loro causa e cura.

Per una migliore comprensione, vediamo le immagini di una gamba normale e gonfia per sapere che aspetto hanno i cancri:

Nell'immagine sopra puoi vedere un paio di gambe snelle con caviglie dall'aspetto sano sulla sinistra.

Polpacci spessi e caviglie rialzate a destra conferiscono alla gamba un aspetto gonfio, rendendo difficile la distinzione.

Inoltre, secondo i medici, per scoprire se si tratta di un sovraccarico di liquidi piuttosto che di una distorsione inadeguata dei muscoli del polpaccio o della caviglia, è possibile:

Premere delicatamente sulla pelle incassata e rilasciare dopo alcuni secondi. Se noti delle impronte sulla pelle, è probabilmente a causa del liquido.

Ora che sai che le tue gambe sono gonfie, impariamo le cause del sanguinamento. Discuteremo anche trattamenti e suggerimenti per affrontare le caviglie grasse più avanti nella nostra guida. (Cause delle Cankles)

Quali sono le cause delle caviglie spesse?

Una serie di motivi può causare caviglie gonfie o afte come:

obesità dovuta a gravidanza o malnutrizione, mancanza di movimento nella routine quotidiana, ritenzione di liquidi, accumulo di grasso, cattiva circolazione sanguigna e distribuzione impropria del grasso nel corpo a causa di fattori genetici, farmaci, malattie o fluttuazioni ormonali. (Cause delle Cankles)

Qui abbiamo discusso alcune delle cause più comuni di cankles:

Obesità

Dieta scorretta, gravidanza, malattie, ecc. Per motivi, l'aumento di peso può aumentare il grasso in tutto il corpo. Questo grasso in eccesso viene immagazzinato anche nei piedi e nelle gambe, facendo apparire le caviglie gonfie. (Cause delle Cankles)

Cambiamenti ormonali

Man mano che cresciamo, anche gli ormoni nel nostro corpo cambiano. A volte queste fluttuazioni fanno apparire i polpacci spessi e grassi.

Altre volte, alcuni farmaci che assumiamo per il diabete, la pressione sanguigna, l'ansia, la depressione e il controllo delle nascite possono anche causare cambiamenti negli ormoni, che possono causare sanguinamento.

Malattia

Alcune malattie e problemi di salute, come coaguli, insufficienza cardiaca o epatica, problemi ai reni e uno scarso sistema linfatico e flusso sanguigno nelle vene, possono anche essere la ragione per cui hai polpacci grossi e caviglie gonfie.

Cattiva circolazione sanguigna

Se il tuo corpo ha una cattiva circolazione o trattiene un po' troppi liquidi nel tuo corpo a causa dell'assunzione elevata di sodio e sale o di altre condizioni mediche, molto probabilmente avrai delle lampade a olio.

Mancanza di movimento

Alcuni possono anche avere polpacci spessi temporanei o caviglie grasse, come spesso vediamo nelle donne in gravidanza o nelle persone che viaggiano molto.

Ad esempio, dopo la nascita del bambino, la maggior parte del gonfiore scompare nel tempo. Le persone sull'aereo o sull'autobus possono provare a muovere un po' i piedi ogni poche ore per evitare di ristagnare il sangue.

Inoltre, anche la mancanza di esercizio fisico, attività lavorative come camminare o andare in bicicletta possono svolgere un ruolo fondamentale nella formazione di un gobbo.

Genetica

Sebbene le caviglie non siano ereditarie, possono comunque essere dovute alla struttura ossea naturale perché sono i geni o la genetica che decidono il contorno, la forma e l'assottigliamento o lo spessore delle caviglie e dei polpacci.

Note:: Clicca qui per conoscere il cause e trattamento di una mascella poco chiara o di un mento debole.

Come sbarazzarsi di cankles?

A causa dell'aumento di peso, della gravidanza, dello scarso flusso sanguigno e della posizione seduta per lunghi periodi di tempo, le caviglie spesse possono richiedere meno tempo per guarire rispetto alle gambe larghe causate da una malattia.

Se le tue candele non sono causate da un grave problema di salute, puoi fare quanto segue per sbarazzartene:

Conta le tue calorie

Secondo gli esperti di salute, l'uomo medio ha bisogno di 2700 Kcal per mantenere la propria energia e un rapporto corporeo sano, mentre la donna media ha bisogno di 2200 kcal.

Dipende anche dal metabolismo e dalla velocità di digestione, ma non dovresti comunque consumare nulla che possa aumentare il grasso corporeo.

Dì no a bibite gassate e bevande alcoliche

Bibite gassate, alcolici, birra e altre bevande gassate contengono elevate quantità di zucchero e alla fine portano ad un aumento di peso.

Possono anche avere un ricco contenuto di sodio, che può causare disidratazione o ritenzione di liquidi nel corpo, causando edema.

Passa a una dieta equilibrata

Mangia carne magra, verdure a foglia verde, frutta e cibi ad alto contenuto proteico. Assicurati di mangiare qualcosa di ogni gruppo alimentare per ottenere le calorie giornaliere di cui hai bisogno senza compromettere la tua salute.

Trascorrere del tempo meditando sulle energie sane di cristalli di selenite può anche aiutarti a muoverti di più.

Note:: Leggi di mento o grasso del mento e come sbarazzartene.

Fai una routine di allenamento

Mantieni una routine dei seguenti esercizi che si concentrano pesantemente sui polpacci e sulle gambe. Puoi anche fare un esercizio che si concentra sulla riduzione del grasso corporeo generale.

Ecco alcuni dei semplici esercizi per le caviglie che puoi fare a casa:

Cankle Centric Hip Press: sdraiati su un materassino e muovi lo stomaco verso la colonna vertebrale. Ora allunga il dito per toccare i talloni.

Durante questa posizione, è bene usa dei cerotti dimagranti detox sulla pancia per superare il grasso in tutte le sue zone.

Assicurati che i talloni siano più vicini ai fianchi. Ora tieni le dita dei piedi sul tappetino e muovi lo stomaco e i talloni verso l'alto.

Mantieni questa posizione per 5-10 secondi.

Sollevamento del tallone dell'anca:

Mantieni la stessa posizione dell'anca centrato sul canino, ma allo stesso tempo muovi i talloni su e giù. Inoltre, non spostare il busto più in basso rispetto alla posizione precedente per esercitare pressione su polpacci e caviglie.

Estensione sdraiata: allunga le gambe verso l'alto e punta i piedi avanti e indietro.

Guarda un video tutorial su come fare questi esercizi a casa:

Puoi anche fare ciclismo, saltare la corda, camminare, fare affondi, sprint e altri esercizi.

Indossare calzature che supportino i muscoli

Puoi indossare calze a compressione, leggings e calze per sostenere i vasi sanguigni e i muscoli di gambe, polpacci e caviglie.

Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e migliorare il flusso sanguigno.

Note:: Cerca di evitare i tacchi o le scarpe con il cinturino e indossa invece stivali pesanti, sandali e tacchi.

Considera la chirurgia

Ultimo ma non meno importante, l'opzione di trattamento che dovresti considerare è la liposuzione, un intervento chirurgico per trattare le caviglie grasse.

Questa dovrebbe essere la tua ultima risorsa per sbarazzarti dell'acne, poiché può comportare rischi di allergie e perdita di sangue. Tuttavia, se decidi di sottoporti a questo intervento chirurgico, chiedi consiglio a un chirurgo specialista.

Ecco le immagini prima e dopo la liposuzione:

12 consigli per dimagrire velocemente le caviglie gonfie

Se vuoi dimagrire velocemente le caviglie gonfie, la prima cosa che dovresti fare è cambiare il tuo stile di vita. Sì!

Ecco 12 semplici suggerimenti che puoi seguire per risultati rapidi, ma ricorda che la pazienza è la chiave.

• Trova la causa principale del problema e lavora su di essa di conseguenza
• Evita le bevande gassate e ad alto contenuto di sodio poiché causano ritenzione di liquidi nel corpo. Invece, opta per alternative salutari alle bibite.
• Salta fast food e pasti ad alto contenuto di sale
• Non seccare il tuo corpo
• Se sei obeso, cerca di dimagrire controllando la porzione dei tuoi pasti giornalieri invece di seguire diete che a lungo andare potrebbero essere dannose.
• Includi nei tuoi pasti verdure a foglia, carni magre e cibi ricchi di fibre.
• Non appendere le gambe in modo lasco se lavori per lunghe ore o svolgi altre faccende come guardare la TV, giocare giochi da tavolo o giocando a Xbox. Invece, tienili su un tavolo o una sedia per supporto.
• Esercitati quotidianamente per eliminare il grasso o il liquido accumulato che causano le imperfezioni. Ad esempio, il ciclismo, il salto con la corda, lo sprint, gli affondi, i salti, le scale e i sollevamenti dei polpacci seduti possono essere tutte buone opzioni.
• Indossare calze compressive per favorire la circolazione sanguigna nei muscoli gonfi
• Rendi una routine allungare i polpacci ogni giorno in quanto può prevenire gonfiore ed edema cronico.
• Immergi i piedi in acqua tiepida mescolata con sale Epsom per ridurre il gonfiore.
• Alcune persone usano anche anticoagulanti per migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo. Tuttavia, consulta sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco.

Note:: Clicca per leggere 6 modi per diluire il sangue con ingredienti naturali.

Domande frequenti sulle candele

Le Candele Fanno Male?

Poiché la forma e le dimensioni di ciascuna caviglia variano da persona a persona, è difficile etichettare le caviglie come buone o cattive.

Le caviglie spesse non vengono ereditate, ma la tua genetica può sicuramente decidere la distribuzione del grasso nel tuo corpo, portando a caviglie o caviglie gonfie.

Tuttavia, se noti che compaiono all'improvviso e la condizione peggiora, potrebbe indicare un grave problema di salute.

Le caviglie grasse possono essere curate?

Sì! Le caviglie grasse possono essere curate con il trattamento e le punte giuste.

Ad esempio, una dieta equilibrata, esercizi quotidiani che si concentrano sui muscoli del polpaccio, bevande ridotte e pasti ricchi di sale possono davvero aiutare a migliorare la tua salute.

Tuttavia, se non ci sono ancora miglioramenti, gli interventi di liposuzione e riduzione della cannula possono aiutarti a ottenere i risultati desiderati.

Di cosa sono un segno le candele?

Alcune persone nascono naturalmente con i piedi di pietra focaia di Fred, un personaggio animato con caviglie mal definite.

Tuttavia, in altri casi, polpacci e caviglie di dimensioni anormali possono essere un indizio allarmante per problemi seri come:

problemi al fegato, lipedema, edema, preeclampsia, insufficienza cardiaca, linfedema e insufficienza venosa cronica.

Avere le caviglie significa che sei grasso?

Bene, molto spesso l'obesità è chiamata la fonte di caviglie larghe, ma non è sempre così.

Questo perché la causa principale delle lampade a olio è la ritenzione di liquidi o l'accumulo di grasso, che può verificarsi anche nelle persone magre, creando così canini sottili.

Detto questo, no, avere cuccette o caviglie grosse non significa che sei grasso.

Candele vs. Caviglie?

Normalmente le gambe hanno polpacci sottili e non gonfi. Al contrario, l'accumulo di grasso, la ritenzione di liquidi, la genetica o la malattia nei cancri fanno sì che i polpacci e le caviglie abbiano le stesse dimensioni.

Puoi usare creme per le emorroidi per le caviglie?

Le creme per emorroidi possono essere una soluzione rapida per stringere i muscoli del polpaccio gonfi, ma non sono sicuramente una soluzione a lungo termine.

Inoltre, non è adatto a nessuno e a tutti da usare. Pertanto, per evitare gravi danni, si rivolga al medico prima di applicare qualsiasi unguento alla lampada.

Le caviglie larghe sono chiamate cankles o kankle?

Secondo il significato del dizionario definito, caviglie gonfie, gambe grasse, polpacci spessi sono anche chiamati cankles.

Le celebrità hanno le caviglie?

Nonostante siano una delle personalità famose, sono ancora persone normali che possono avere problemi di salute. Sì!

E non importa se sono ingombranti o magri.

Ad esempio, Lady Victoria Helvey (Modella britannica) ha le caviglie sottili.

Cheryl Ann Tweed (cantante) e Michelle Mone (imprenditrice scozzese) sono alcune altre celebrità del tempio.

Conclusione

Questo è tutto per noi, fa capolino.

Abbiamo parlato di tutto quello che c'è da sapere sulla definizione, le cause, i trattamenti e i trucchi per sbarazzarsi delle canne.

Ci siamo persi qualcosa? C'è una domanda specifica che devi conoscere? Condividilo con noi nei commenti qui sotto.

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